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要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《呷健康》1天吃400g蔬果 罹癌率降3~4成
: 流行病學的證據，根據流行病學研究證實，蔬果中富含非澱粉的多醣物（如纖維）、維他命、礦物質及其他之生物活價格便宜性維生素，熱量較低，同時可供給日常生活所需的重要物質，增加抵抗力及免疫力，減少疾病發生。
研究亦證實，一天進食400公克的蔬菜及水果，可以有效降低30%~40%的罹癌率，而世界衛生組織（WHO）也建議每日蔬果之適當攝取量為400~800公克。
台灣癌症基金會表示，經研究證實，食用蔬菜水果與癌症的罹患率有相關性，其中証實「確實」可減少罹患機率的癌症，包括口腔癌、咽癌、食道癌、肺癌、胃癌、大腸直腸癌。
而證實「很可能」會降低罹患機率的癌症，有喉癌、胰臟癌、乳癌、膀胱癌。
另外，證實「可能」降低罹患機率的癌症，則有子宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌、甲狀腺癌、肝癌、攝護腺癌及腎臟癌等。
各類蔬果與各種癌症的預防關係也有不同之處；綠葉蔬菜如菠菜、青江菜、芥菜等，經證實確實可有效降低肺癌及胃癌的發生；十字科蔬菜如花椰菜，經證實很可能降低大腸癌、直腸癌及甲狀腺癌的發生。
胡蘿蔔很可能有效降低肺癌的罹患率；而蕃茄及柑橘類確實可降低胃癌的罹患率。
事實上，已有研究旅遊省錢訂房證實，每天的蔬菜攝取量由150公克增加到400公克，罹患肺癌的危險性明顯降低50%，胃癌也有同樣的研究結果。根據研究，每天蔬菜攝取量由100公克增加到350公克，罹患胃癌的危險性就降低了60%；如果是水果的攝取量由50公克增加到300公克，罹患胃癌的危險性就會降低50%。
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《如懿傳》花絮曝光！禮儀指導竟是他
: 娛樂中心／綜合報導
上檔日期一延再延的古裝劇《如懿傳》終於確定在8月20日開播，將與近日熱播的《延禧攻略》正面對決。《如懿傳》不僅大咖雲集，拍攝、服裝、道具也都做到極致，近日官方釋出首支「尊禮摹行」版製作花絮，從開機前的禮儀培訓到拍攝時的禮儀指導，多項環節中處處充滿學問，而該劇的禮儀設計竟是《甄嬛傳》裡的「溫太醫」張曉龍，才知道他不僅是大家耳熟能詳的演員，更在北京中央戲劇學院擔任副教授，時常在劇組裡擔任禮儀指導。
▲張曉龍在《如懿傳》中擔任禮儀指導。（圖／翻攝自騰訊）
張曉龍除了演員身分外，也在北京中央戲劇學院擔任副教授，主要研究中國古代禮儀跟服飾，同時也經常在劇組擔任禮儀指導，其中孫儷在《甄嬛傳》中跳的驚鴻舞就是他所指導。張曉龍表示自己對於挑劇本有嚴格的要求，一年最多只會接2部戲，熱情還是在教書上。（編輯：黃慈雯整理）
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